ふたこわたるより バックナンバー

○○さん、こんにちは。
ふたこです。

感情に振り回されてつらい
感情的にかかわって、人との関係を悪化させてしまう
いろんな気持ちでぐるぐるしてしまう
考えすぎて決断ができない

そんな風に思うことはありませんか。

もしそう思っていたら、
これから書くことが役に立つかもしれません。

自分自身のすべてとつながり、
ほんとうの自分の声に従う方法。

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僕らのこころの中には常に、
矛盾したパーツがあります。

とくに葛藤がある場面というのは、
つまりは自分の中に相反する声があるということ。

たとえば母親がいつも父親とのやりとりに
傷ついていると訴えている家の子供。

・お母さんがかわいそう。お父さんキライ。
・でもお父さんもいいところがあって、
　好きな気持ちもある。
・でもその気持ちは持ってちゃいけない。
・お母さんも文句ばっかり言ってるのはイヤ。

みたいな感じになりかねない。

たとえば仲間内で食事会があって、
ちょっと面倒なメンバーだと感じている場面。

・仲間だし行ったほうがいい
・Bさんも来るのか。
　苦手なんだよな。行きたくないな
・Cさんには会いたいし、
　会場も行きたかったお店なんだよな
・こういうことでぐるぐるしちゃうのがイヤ

みたいな感じになりかねない。

ここで、
どれが自分の本音、本心なんだろう、
って捉えようとすると無理が生じます。

こんなとき、自分らしくあるには
どうしたらいいのでしょう。

＊＊＊

いくつかコツがあります。

一つは、
ぜーんぶ自分の中にある、と捉えるということ。
あってはいけないものは、何一つない。
だってあるんだもん。

なのでまずは全てを、
テーブルの上に並べるように、並べてみる。

主だったものがすべて並んだら、
スッキリするはずです。

モヤモヤが残っていたら、
まだ何か出てきていないなにかがある。
それはたいてい、自分で嫌っているもの、
禁止しているものだったりします。

こうやって、
自分の中の全てのパーツにスペースを与える。
全ての声を聞く、と言われている作業です。


続く


（この記事はブログでは図解付きで読むことができます
https://futakowataru.amebaownd.com/posts/2198078）



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